尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
1. 亚洲午夜无码精品aaa
2. 亚洲午夜无码精品88
3. 亚洲午夜无码精品按摩视频
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
julejie，shenzhoushiliuhaosanminghangtianyuandidafashechanghou，zaihangtianyuangongyukaizhanleshidangdetiyuhuodong、xinlifangsonghetiaoshi，xuexilefeixingwenjianhefasheyuan，yuanmanwanchenglequanxitongfasheyanlianrenwu。据(ju)了(le)解(jie)，(，)神(shen)舟(zhou)十(shi)六(liu)号(hao)三(san)名(ming)航(hang)天(tian)员(yuan)抵(di)达(da)发(fa)射(she)场(chang)后(hou)，(，)在(zai)航(hang)天(tian)员(yuan)公(gong)寓(yu)开(kai)展(zhan)了(le)适(shi)当(dang)的(de)体(ti)育(yu)活(huo)动(dong)、(、)心(xin)理(li)放(fang)松(song)和(he)调(tiao)适(shi)，(，)学(xue)习(xi)了(le)飞(fei)行(xing)文(wen)件(jian)和(he)发(fa)射(she)预(yu)案(an)，(，)圆(yuan)满(man)完(wan)成(cheng)了(le)全(quan)系(xi)统(tong)发(fa)射(she)演(yan)练(lian)任(ren)务(wu)。(。)
臭宝有料全场
列车抵达武昌站时，出站口人潮涌动。与前两年出站旅客排队等候做核酸不同，如今，这里是各种各样的旅行团接站人员在迎接来自全国各地的游客。
